میز پرس سینه press desk perecor

کاربرد میز پرس :

پرس سینه هالتر یک تمرین کلاسیک بوده که در میان وزنه برداران ( از بدنسازان تا پاورلیفترها ) بسیار محبوب می باشدکه با استفاده از میز پرس به راحتی می توانند تمرینات خود را انجام دهند. همه ما می دانیم که عضلات سینه و خصوصا عضلات زیر سینه یکی از عضلات بزرگ و قوی بدن هستند که تأثیر زیادی در زیبایی و تناسب اندام ما دارند.
‎از طرفی نیز ما برای انجام بسیاری از کارهای روزمره از عضلات سینه خود استفاده میکنیم. برای ورزشکاران تکرار طولانی این تمرین ، شاخص خوبی از عملکرد آن است. برای بدنسازان پرس سینه با هالتر یک تمرین ترکیبی بوده که بسیاری از عضلات قسمت بالایی بدن را مورد هدف قرار می دهد.

چگونگی استفاده از میز پرس :

انجام حرکت پرس سینه، با استفاده از هالتر شباهت بسیاری به تمرین پرس سینه با هالتر دارد. تفاوت بارز این دو تمرین در میز پرس می باشد. میز پرس سینه با هالتر تخت می باشد. اما میز پرس زیر سینه، دارای شیب منفی می باشد.
برای استفاده از میز پرس زیر سینه، باید در ابتدا وزنه مناسب هالتر را مشخص نمایید. سپس در جای مناسب روی میز قرار بگیرید. همچنین از قرار گیری درست هالتر نیز مطمئن شوید. سپس مقداری کمرتان را از روی میز قوس دهید. و در نهایت هالتر را بلند کنید. همچنین در حرکت دادن هالتر از تکنیک نفس عمیق غافل نشوید.

تمرینات میز پرس :

زیرسینه هالتر
پرس زیر سینه دمبل
زیر سینه دستگاه
زیر سینه دمبل فلای
این حرکات باعث تقویت مناسب و افزایش حجم عضلات زیر سینه می‌شود.

مشخصات میز پرس سینه:

• برند: precor آمریکا
• ضمانت:  یکسال
•  خدمات پس از فروش :  5 سال
• رنگ بدنه :  مشکی
• رنگ  تشک: قهوه ای تیره
• محصول : چین