میز لاری پریکور Seated Precher Curl Precor

میز لاری:

میز لاری که مخترع آن لری اسکات بدنساز چهره نام آشنا دنیای بدنسازی و قهرمان مستر المپیا می باشد یکی از حرکاتی است که تمرکز بیشتری به عضله هدف که بازو ها می باشد دارد.در این حرکت فشار کاملا به بازوها وارد می شود و مانند دیگر حرکات جلوبازو عضلات دیگر مانند سرشانه درگیر نمی شود.
این دستگاه بدنسازی (میز لاری ) با هدف زیباتر کردن ساختار عضله جلوبازو ساخته شده است که از یک نیمکت قابل تنظیم برای نشستن و یک تشک شیب دار برای قرار گرفتن بازوها در حالت نشسته بر روی آن و پایه نگهدارنده هالتر در پایین دستگاه تشکیل شده است.

نحوه استفاده از میز لاری:

1-استفاده از هالتر ساده
2- استفاده از هالتر EZ
3- استفاده از دمبل
4- استفاده از سیم کش

انجام تمرین جلو بازو لاری با میز لاری:

حرکت جلو بازو لاری که با کمک دستگاه مخصوص انجام میشود را جلو بازو لاری دستگاه می نامند.
یک حرکت تک مفصلی است که فشار متفاوت تری نسبت به هالتر و دمبل به عضله دو سر بازویی شما میاورد و اجرای این حرکت با دستگاه این اجازه را به شما میدهد که فشار بهتری به عضله جلو بازوی خود بیاورید.
ابتدا روی میز لاری دستگاه نشسته صندلی دستگاه را جوری تنظیم کرده که کمرتان بصورت صاف و عضله پشت بازوهای شما بصورت کامل برروی میز لاری قرار بگیرند. دسته ی دستگاه را گرفته و حرکت را شروع کنید.
با کنترل کامل دستگیره ها را بالا بیاورید تا روبروی صورتتان قرار بگیرید و انقباض در عضله جلو بازو شما ایجاد شود.
دستگیره را با کنترل و بدون عجله به نقطه شروع بگردانید. آرنجتان در انتهای فاز منفی قفل نگردد.
در بخش مثبت حرکت (بالا آوردن دست) عمل بازدم را انجام داده و در بخش منفی حرکت (پایین آوردن دست) عمل دم را انجام دهید.
حرکت را به آرامی و با دقت انجام داده (با حفظ فرم این حرکت را به تعداد دلخواه انجام دهید)

مشخصات دستگاه میز لاری:

جنس بدنه دستگاه از فولاد و دارای اتصالات محکم می‌باشد.
پد بازو بزرگ که هم ناحیه سینه و هم ناحیه بازو را پوشش می دهد.
صندلی راحت که دارای  تنظیم آسان می‌باشد.
پایه ها دارای لاستیک های استاندارد هستند که باعث ثبات دستگاه در تمرینات می‌شود.
رنگ بدنه مشکی سنباده ای و تشک قهوه ای تیره می باشد.

سایر مشخصات دستگاه:

• برند: precor آمریکا
• ضمانت :یکسال
• خدمات پس از فروش : 5 سال
• محصول : چین
•  طول 42.5 اینچ / 108 سانتی متر
•  عرض 37 اینچ / 93 سانتی متر
•  ارتفاع 36.5 اینچ / 92.5 سانتی متر