45,300,000 تومان
دستگاه اچ به گونه‌ای طراحی شده است تا بتوان با کمترین فشار به کمر و ستون فقرات، به رشد و تقویت عضلات پشت و زیربغل پرداخت به همین جهت این دستگاه بهترین گزینه برای عزیزان مبتدی است تا توسط آن عضلات پشت و زیربغل خود را تقویت نموده و ریسک آسیب‌دیدگی را کاهش دهند.
برای کار با دستگاه دو دستگیره در جهات عمودی و افقی وجود دارد که با استفاده از هرکدام می‌توانید فشار را به سمت داخل یا بیرون عضلات زیربغل و پشت هدایت کنید. استفاده از دستگیره عمودی فشار را به قسمت داخلی و روی عضلات زیربغل منعطف می‌کند، درحالیکه دستگیره افقی بیشترین فشار را به عضلات خارجی زیربغل و پشت وارد می‌نماید.
همچنین به صورت تک دست (حالت تمرکزی) هم می‌توانید از این دستگاه استفاده کنید.
عضلات اصلی هدف : عضله ی پشتی بزرگ
عضلات فرعی : دلتوئید خلفی , ذوزنقه , متوازی الاضلاع
صندلی را متناسب با قد خود تنظیم کنیم.
در طول حرکت ثابت بمانیم.
کمر خود را صاف نگه داریم ( به طوری که در ستون فقراتمان قوس ایجاد نشود ).
دستان خود را به طور متقارن عقب بیاوریم .
پا های خود را تکیه گاه قرار دهیم و در طول تمرین از زمین بلند نکنیم .
انجام کامل دامنه حرکت در رفت و برگشت.
1. ابتدا وزنه مورد نظر خود را بر روی دستگاه قرار دهید و ارتفاع صندلی را با توجه به قد خود تنظیم کنید تا پد مقابل سینه قرار بگیرد.
2. این نقطه شروع خواهد بود.
3. در حالیکه نفس خود را به بیرون می‌دهید به آرامی دستگیره‌ها را با کشیدن شانه ها به عقب و خم کردن آرنج به سمت خود کشیده و یک ثانیه مکث کنید.
4. در حالیکه نفس خود را به بیرون می‌دهید به نقطه شروع بازگردید.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه(نظر) ارسال کنند.
45,300,000 تومان
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.