چرخ شکم (رولر ) بزرگ Abdominal wheel

چرخ شکم چیست؟

غلطک شکم یا چرخ شکم یکی از ابزارهای تمرینی برای تقویت عضلات شکمی است که در راستای تکامل سیر تمرینات باهدف وسعت بخشی تمرینات شکمی مورد استفاده قرار می گیرد. چرخ شکم یک ابزار ورزشی است که متشکل شده از یک میله ی استوانه ای شکل به همراه دو عدد چرخ ژله ای برای حفظ تعادل مناسب در حین اجرای حرکت.

انواع مدل های چرخ شکم:

1-مدل تک چرخ :

این نوع از چرخ تمرین شکم همانند نام خود از یک چرخ پهن با میزان پایداری کم برخوردار می باشد.
می توان با استفاده از این مدل رول شکم در زوایای گوناگون به انجام حرکت های ورزشی پرداخت.

2-مدل 2 چرخ :

چرخ تمرین های دو چرخ در حقیقت دارای قابلیت تبدیل شدن به مدل های تک چرخ نیز می باشند.
از این مدل محصولات ورزشی نمی توان برای انجام حرکات در زاویه های مختلف استفاده نمود.

فواید تمرین با چرخ شکم:

• • تقویت عضلات شکمی، بازو، کمر و سرشانه
  • کمک به ساختن شکمی ۶ PACK (6 تیکه)
  • اثر بخشی تمرین و وسعت دهی به تمرینات
  • تقویت عضلات سینه، پشت و پاها و ..

نکات مهم هنگام خرید چرخ تمرین شکم:

1-انتخاب نوع
2-اندازه و وزن محصول
3-جنس و طراحی دسته
4-قیمت چرخ تمرین شکم

نحوه انجام حرکت تمرینی رول شکم :

برای انجام این حرکت غلطک را توسط هر دو دست در وضعیت زانو زدن گرفته به طوری که غلطک روبه روی شما قرار داشته و تمامی وزن شما بر روی دست ها و زانوها متمرکز باشد. سپس به آرامی غلطک را به سمت جلو هدایت کرده و بدن خود را کاملا در موقعیت کششی قرار دهید در هنگامی که در وضعیت کششی هستید عمل دم را انجام دهید،

مشخصات :

• نام محصول: چرخ شکم چرخ بزرگ
• جنس: پلاستیک مرغوب و نشکن
• محصول: چین
• مناسب برای: عضلات شکم و سیکس پک
• دستیگیره بسیار نرم برای جلوگیری از آسیب به کف دست